Kojų sunkumas ir skausmas: priežastys, profilaktika ir gydymas

Čiurnos standumas neigiamai veikia bendrą kūno judrumą. Per kietos kulkšnys gali trukdyti kasdienei veiklai - net atsikelti ryte ir vaikščioti po kambarį. Dažniausiai ši problema yra susijusi su amžiumi ir po 45 metų pradeda persekioti beveik kiekvieną žmogų..

„Judumo apribojimas labiau formuojasi vertikalioje plokštumoje, todėl sunkiau eiti į kalną, avėti plokščius batus ar paprasčiausiai ištiesti pirštą“, - sako dr. Christopheris DiGiovanni, Masačusetso bendrosios ligoninės pėdos ir kulkšnies chirurgijos vadovas..

Kulkšnies struktūra

Kulkšnis yra gana sudėtinga ir pažeidžiama konstrukcija. Ji apima blauzdikaulį ir gumburą, kurie savo ruožtu laiko pėdos sąnarį kartu. Sąnarį stabilizuoja du raiščiai - peronealinis ir deltinis. Viską kartu išjudina raumenys, kurie, dirbdami kartu su sąnariu, suteikia judrumą stovint, bėgant ar einant.

Tokiu būdu kulkšnis prisiima kūno svorio paskirstymo ir palaikymo funkciją. Tai nepaprastai sunki užduotis, ypač jei bėgate, šokinėjate ar kopiate. Visa tai lemia sąnarių apkrovos padidėjimą. Dažniausia trauma yra raiščių patempimas (arba plyšimas) dėl netinkamo nusileidimo ar nesėkmingo kojos padėties.

Kas sukelia standumą kojose

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kulkšnys gali sustingti, ir tai yra amžius..

„Senstant kūnas pradeda prarasti kolageną odoje ir raiščiuose, todėl minkštieji audiniai, sausgyslės tampa standesni ir mažiau elastingi. Dėl to sąnariai ir pirmiausia kulkšnys tampa labiau pažeidžiami “, - sako dr. DiGiovanni.

Tačiau yra ir kitų veiksnių, kurie laikui bėgant padidins kulkšnies standumą:

Osteoartritas. Tai yra sąnarių kremzlių nusidėvėjimas. Statistiškai tai yra dažniausia kulkšnies standumo priežastis žmonėms nuo 50 iki 80 metų. Klasikiniai osteoartrito simptomai yra skausmingas skausmas ir sustingimas, kurį šiek tiek palengvina judesys..

Kaulų užsikimšimas. Kaulo spurtas arba kaulo fragmentas po lūžio taip pat gali apriboti įprastą judėjimą.

Minkštųjų audinių poveikis. Kartais pergydęs minkštas audinys ar randai po gijimo gali sugniaužti kulkšnį ir apriboti sąnario judėjimą.

Ankstesnė čiurnos trauma. Neteisingai išgydytas kaulų lūžis jaunystėje, kulkšnies subluksacija - visa tai lemia judesių standumą brandesniame amžiuje.

Uždegiminė liga. Ankstesnė podagra, reumatoidinis artritas, vilkligė ir kitos ligos gali turėti įtakos sąnarių būklei, o tai sukelia kulkšnies standumą..

Tendinitas. Sausgyslių audinių uždegimas ar degeneracija taip pat yra dažna kulkšnies problemų priežastis. Tai gali būti ir sužalojimo, ir per didelio krūvio rezultatas. Dažniausiai pažeidžiami ne kulkšnies raiščiai, o Achilo sausgyslė.

Įgimti sužalojimai ir defektai. Kai kurie pacientai, turintys probleminių kulkšnių, gimsta su mažais kremzlių ar kaulų defektais. Pvz., Įgimta lazdos pėda yra standžios talo fiksacijos pasekmė. Ankstyvame amžiuje tokios problemos nėra jaučiamos per daug, tačiau laikui bėgant jos gali išsivystyti į visavertę ligą. Plokščios pėdos, arba atvirkščiai, aukšta pėdos skliautas taip pat kelia pernelyg didelę įtampą kulkšnims ir sukelia didelį dilimą..

Mėnesio mankšta: veršelio tempimas

Pradinė padėtis: stovint, įsikibus į kėdės atlošą ar žemą barą.

Dešinę koją padėkite atgal, atsiremkite į visą koją. Lėtai sulenkite kairįjį kelį ir palaikykite šią padėtį 10-30 sekundžių. Dešinės kojos kulnas turėtų likti ant grindų. Pratimą pakartokite kaire koja..

Ką daryti, norint išvengti kojų sustingimo

Jei reguliariai pabundate su standžiomis kulkšnimis, jums sunku ar skausminga vaikščioti, prasminga kreiptis į chirurgą, kad patikrintų, ar nėra uždegimo..

Tolesnis gydymas priklausys nuo kulkšnies problemos priežasties. Raiščių laikymas šaltyje ir poilsis gali padėti sergant tendinitu ar patempimais.

Sąnarių pasislinkimo (išnirimo), kaulo potėpio formavimosi atvejais, sunkiu artrito atveju, padės tik operacija..

Tačiau daugeliu atvejų, kai nėra aiškios uždegimo užuominos, mankšta - daugiausia tempimas - padės įveikti kulkšnių standumą. Taip pat nepaprastai svarbu kontroliuoti svorį, kad neapkrautų jau ne itin sveikų sąnarių..

Daktaras DiGiovanni rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms reguliariai atlikti veršelių tempimo pratimus (žr. Mėnesio mankšta). Jauniems žmonėms yra prasmė daryti jogą. Be to, paprasčiausias pratimas, kurį galite atlikti namuose, yra kulkšnies pasukimas. Pavyzdžiui, galite pakaitomis „rašyti“ laiškus ore kojomis.

Taip pat nepamirškite prieš kiekvieną treniruotę kruopščiai ištempti raumenis, ypač jei bėgiojate ar atliekate pasipriešinimo pratimus. Reguliarus tempimas turėtų būti kasdienio gyvenimo dalis, nepriklausomai nuo amžiaus!

Kojų sustingimas

Užsakymas internetu

Senstant žmonės pastebi, kad po sunkios darbo dienos ar ilgų pasivaikščiojimų kojose yra sustingimas. Iš pradžių nėra jokių išorinių apraiškų - tiesiog apatinės galūnės tampa sunkios ir nejudrios.

Palaipsniui net minimalus fizinis aktyvumas plaukimo ar bėgiojimo forma padidina simptomus, o tai rodo patologinių procesų vystymąsi.

Kraujo cirkuliacija kūne yra sudėtingas procesas, apimantis širdį, arterijas, vožtuvus ir kt. Kraujas praeina per sunkio jėgą, kurioje jam padeda vožtuvai. Jei sistemoje yra gedimų, tada ji nebegali grįžti optimaliu greičiu. Tai veda prie sąstingio, kuris sukelia kojų sustingimą. Palaipsniui atsiranda vizualiniai simptomai - paburkimas, išsiplėtusios venos ir epidermio spalvos pakitimas..

Dėl to sumažėja mobilumas?

Perteklinis svoris.
Kojų trūkumas arba per didelis krūvis.
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Sąnarių problemos.
Diabetas.
Galingų vaistų vartojimas.
Hormoniniai pokyčiai.
Padidėjęs kraujo krešėjimas.

Pagrindinė priežastis yra apatinių galūnių venų ligos. Kojų sustingimas atsiranda dėl trombozės, lėtinio venų nepakankamumo ar venų varikozės. Tuo pačiu metu pradiniame etape neįmanoma pamatyti išorinių apraiškų mėlynos spalvos pakitimo ar odos išbalimo, paburkimo, temperatūros sumažėjimo, išsiplėtusių venų ar vorinių venų pavidalu..

Didelis fizinis aktyvumas

Kūno kultūra dar niekam nepakenkė. Net intensyvus važiavimas dviračiu ar maudymasis baseine negali neigiamai paveikti jūsų sveikatos. Priešingai, pakankamas fizinis aktyvumas pagreitina kraują ir pagerina kraujotaką, o tai labai naudinga sveikatai..

Streso trūkumas sukelia kraujo stagnaciją. Be to, kai kurie žmonės negali išvengti neigiamo poveikio, nes tai siejama su profesine veikla. Vairuotojai, programuotojai, kirpyklos, pardavėjai, apsaugos darbuotojai ar chirurgai yra linkę į venų varikozę. Kojų standumas atsiranda esant statinei ir dinaminei apkrovai (visą dieną prie kompiuterio arba stovint prie kasos).

Sunkus sportas gali turėti įtakos jūsų venų ir vožtuvų sveikatai. Tai apima sunkiosios atletikos ir jėgos kilnojimą. Sportininkai dirba su didžiuliu svoriu, todėl periodiškai turi apsilankyti pas flebologą. Daugiau apie flebologo konsultaciją

Nėštumas ir kontraceptinės priemonės

Remiantis statistika, kojų sustingimas yra daug dažnesnis moterims. Tai ne visada lemia genetika ir yra susijusi su gyvenimo būdu.

Problemų kyla dėvint nepatogius aukštakulnius batus. Tačiau pagrindinė priežastis yra hormoninės pusiausvyros pasikeitimas. Tai atsitinka tiek menstruacinio ciklo metu, tiek nėštumo metu. Hormoninės pusiausvyros pokyčiams įtakos gali turėti kontracepcijos priemonės. Jei jums gresia pavojus, periodiškai pasitikrinkite, atlikite ultragarsinį tyrimą ir apsilankykite pas flebologą.

Prisitaikymas prie aplinkos

Kojų standumas gali pasirodyti atostogaujant pietų šalyse. Daugelis žmonių per dideles šalnas mėgsta keliauti į Egiptą ar Tailandą ir atostogauti sausio ar vasario mėnesiais. Staigus klimato pokytis sukrečia kūną, todėl pasikeičia medžiagų apykaita ir pagreitėja skysčių susilaikymas ar deginimas. Visa tai sukelia laikinus patologinius procesus apatinių galūnių venose..

Tai veikia ne tik kelionių mėgėjus, bet ir visus žmones. Kūnas atstatomas vasarą. Tai galima pastebėti, kai nėra alkio ir padidėjusio troškulio (trūksta vandens). Kraujotakos sutrikimai yra grįžtami, o kraują skystinančių vaistų vartoti yra netinkama (tereikia kreiptis į flebologą).

Perteklinis svoris

Antsvoris padidina kojų apkrovą, tačiau tai nėra pagrindinis veiksnys. Kojų sustingimas atsiranda dėl padidėjusio intersticinio skysčio ir apskritai kraujo kiekio. Be to, kraujo judėjimas tampa sunkus dėl riebalų sluoksnio, kuris sukuria papildomą venų apkrovą. Problemos sprendimas yra elementarus - reikia atsikratyti žalingų įpročių, subalansuoti mitybą ir sportuoti.

Norėdami neįtraukti širdies ir kraujagyslių bei venų ligų, turite atlikti išsamią medicininę apžiūrą. Priešingu atveju kovosite su simptomais, o ne su problemos esme..

Širdies liga

Kardiomiopatija gali sukelti patinimą ir sumažėjusį judrumą. Yra ribojanti, išsiplėtusi ir hipertrofinė kardiomiopatija. Kiekviena ligos rūšis turi savo simptomų:

Dėl hipertrofinio pasireiškia alpimas, dusulys, skausmas ir greitas širdies plakimas. Laikui bėgant kojos sustingsta.
Ribojantis sukelia dusulį ir stiprų apatinių galūnių patinimą. Pradinėse stadijose jis vyksta be ryškių simptomų.
Dėl išsiplėtimo padidėja epidermio nuovargis, patinimas, mėlynos spalvos pakitimai ir blyškumas.

Lėtinis širdies nepakankamumas taip pat gali sumažinti mobilumą. Jis turi daugybę simptomų:

Greitas nuovargis.
Paburkimas.
Odos spalvos pasikeitimas.
Plaukų slinkimas ir nagų pertvarkymas.
Dusulys.
Sausas kosulys.
Kojų sustingimas.

Venų ir arterijų ligos

Dėl blogų įpročių ir nesveikos dietos padidėja blogojo cholesterolio kiekis ir atsiranda apnašų arterijose. Dėl kraujagyslių sienelių kietumo ir storio padidėjimo žmogus pradeda jausti blauzdų skausmus. Jie pasirodo net ir esant minimaliam fiziniam aktyvumui (einant). Pagrindinis simptomas yra galūnių temperatūros sumažėjimas be aiškios priežasties (net vasarą).

Endarteritas gali sukelti kojų sustingimą, kuris audiniuose sukelia uždegiminius procesus. Asmuo jaučia suvaržymą ir skausmą. Pagrindinis ligos simptomas yra nestabilumas. Žmogus gali nueiti 50 metrų, bet po to atsiranda niežėjimas, skausmas, santūrumas ir kt. Pailsėjęs jis gali vėl nueiti tą patį atstumą, tačiau simptomai vėl atsinaujina..

Dažniausia venų liga yra venų varikozė, kurią moterys dažniausiai patiria. Išsiplėtusios venos nėra iškart matomos plika akimi, tačiau žmogus pradeda jausti:

Kojų patinimas, skausmas ir sustingimas.
Dega.
Naktiniai spazmai.
Sumažėjęs fizinis aktyvumas (apatinių galūnių silpnumas).

Tiksliai nustatyti venų varikozės stadiją įmanoma tik atliekant dupleksinį nuskaitymą ar ultragarsą. Liga daugelį metų gali niekaip nepasireikšti. Jo vystymąsi gali paspartinti genetinis polinkis, antsvoris, hormoniniai pokyčiai, fizinio aktyvumo trūkumas ar perteklius ir kiti veiksniai.

Kojų sustingimas yra pavojaus ženklas

Norėdami apsaugoti savo sveikatą ir sužinoti problemos priežastį, kreipkitės į specialistą. Flebologijos centras „Pirmasis flebologinis centras“ atlieka išsamią medicininę apžiūrą. Tikrinama venų, kraujagyslių ir vožtuvų būklė. Mes parinksime jums optimalų gydymo režimą, kuris garantuoja teigiamą rezultatą. Šiuo metu susitarkite telefonu.

6 dažniausiai pasitaikančios sunkių kojų būklės

Jei žmogui sunku vaikščioti, ypač lipant laiptais, skausmas ir kojų sunkumo jausmas, tai yra nerimą keliantis signalas. Galbūt ši patologija pradėjo vystytis, kurios negalima ignoruoti. Turi būti atmesta fibromialgija, periferinių arterijų liga ir kiti nervų ir kraujotakos sistemos sutrikimai. Dažniausios sunkių kojų priežastys yra venų varikozė arba vorinės venos. Tipiški šių ligų simptomai yra padidėjęs kojų nuovargis, patinimas, niežėjimas, neramių kojų sindromas, deginimas, mėšlungis ir odos spalvos pasikeitimas..

Kodėl yra sunkumas kojose
Ligos, kai kojose yra sunkumas
Kuris gydytojas padės?
Sunkios kojos nėštumo metu
Gimnastika ir liaudies gynimo priemonės kojų sunkumui malšinti

Kodėl jūs nuolat patiriate kojų sunkumą, iš kur atsiranda diskomfortas??

Kojos yra labiausiai nutolusi nuo širdies kūno dalis, o tai reiškia, kad kraujas tiekiamas pirmyn ir atgal, dedant daug pastangų. Be to, fizinis galūnių krūvis yra didelis, nes jie visą dieną turi „nešti“ daug kilogramų..

Fizinis aktyvumas reikalauja gero raumenų aprūpinimo krauju, todėl padidėja spaudimas kraujagyslėms, ypač venoms. Todėl būtent venos dažniausiai tampa pirmosiomis neigiamų veiksnių įtakos aukomis..

Kojų skausmą ir sunkumą dažniausiai sukelia kraujotakos trūkumas. Raumenų ląstelėms trūksta deguonies ir kitų maistinių medžiagų, ir jos atkakliai pradeda tai signalizuoti skausmu.

Verta paminėti, kad net ir esant sveikiems kojų indams, po intensyvaus fizinio krūvio bet kokiu atveju bus sunkumo ir nedidelio skausmo pojūtis, ir tai laikoma norma. Tačiau jei problema kartojasi, tampa įprasta ar pastebimi bet kokie skausmą didinantys veiksniai, verta kreiptis į specialistą, kad būtų galima ieškoti ir atmesti patologiją, jei tokia yra..

Kojų sunkumo priežastys: ligų diagnozė, simptomai ir požymiai

Kojų skausmo priežastys - kaulų, sąnarių ir raumenų ligos

Mėšlungis

Jam būdingas staigus, tankus, intensyvus blauzdos skausmas. Raumenų nuovargis, karščiavimas ar dehidracija dažnai yra šio skausmo priežastis. Raumenų mėšlungis dažnesnis tarp pagyvenusių žmonių ir profesionalių sportininkų. Daugeliu atvejų raumenų spazmai išnyksta neįtraukus juos sukeliančių veiksnių. Jei reikia, skausmo metu rekomenduojamas švelnus kojų tempimas ar raumenų paviršiaus masažas. Šilumos taikymas trūkčiojančio raumens ar šalto kompreso srityje gali palengvinti skausmo simptomų sunkumą.

Blauzdos ligos

Skausmas šioje srityje atsiranda tada, kai blauzdikaulio krašte uždegami jungiamieji audiniai ir raumenys. Tai dažnai būna dėl peršalimo ar stiprių patempimų. Plokščios pėdos ir apverstas pėdos defektas taip pat gali prisidėti prie šios problemos. Skausmas paprastai išnyksta kartu su ligos simptomais. Ledo tepimas, priešuždegiminių vaistų vartojimas padeda kaip palaikymas, ir tokiu atveju geriau vengti fizinio aktyvumo..

Sausgyslės ar raumenų plyšimas

Vienas iš pirmųjų sausgyslių ar sausgyslių uždegimo požymių yra apatinės pėdos ar kulno kaulo skausmas. Šiuo atveju nurodomas ledo tepimas ir priešuždegiminių vaistų vartojimas. Be to, reikėtų vengti visko, kas sukelia skausmą. Taip pat gali padėti palaikomieji batai, kurie pašalina sausgyslių įtampą. Jei skausmas yra labai stiprus, gali būti, kad plyšo Achilo sausgyslė, ir tam reikės skubios medicininės pagalbos.

Kaulų lūžis, kelio ar kulkšnies raiščių patempimas

Apatinių galūnių kaulų lūžiai ir raiščių patempimai paprastai sukelia labai stiprų skausmą, atsirandantį iškart po avarijos. Tačiau skaudančio skausmo šaltinis, ypač naktį, gali būti kaulo įtrūkimai, taip pat lengvi patempimai, kurie kartais pasireiškia po kurio laiko..

Kojų skausmas dėl kraujotakos sutrikimų

Tromboflebitas

Tromboflebitas yra liga, susijusi su kraujo krešulių susidarymu - kraujo krešuliai, susidarantys apatinių galūnių giliųjų venų lovoje kartu su uždegiminiais procesais kraujagyslių sienelėse. Šis kraujo krešulių procesas vadinamas giliųjų venų tromboze. Tromboflebitas yra labiau linkęs į blauzdos ar šlaunies gilias venas. Ilgalaikis neveiklumas, antsvoris, rūkymas ar vaistų vartojimas dažnai sukelia šį sutrikimą. Šios būklės sukelia padidėjusį kraujo krešėjimą ir dėl to susidaro kraujo krešuliai..

Reikėtų pažymėti, kad trombozė yra labai pavojinga liga. Galų gale, kraujo krešulio atsiskyrimas yra dažnas atvejis, o jo patekimas kraujotaka į plaučių arteriją gali sukelti tromboemboliją ar venų blokavimą. Didelių plaučių arterijos kamienų tromboembolija yra staigi mirtis.

Phlebeurysm

Silpni apatinių galūnių išorinių venų vožtuvai ir sienos sukelia indų sąstingį, kuris išprovokuoja įprasto kraujo nutekėjimo pažeidimą. Venų varikozė yra dažna kojų skausmo priežastis, kuri pablogėja po didelio fizinio krūvio. Išoriškai venų varikozei būdingas mėlynos arba violetinės formacijų židinių buvimas po galūnių oda, panašus į hematomas. Turėtumėte būti labai atsargūs ir atsargūs dėl šių patinimų. Juk venų sienelė šiose vietose yra suplonėjusi, o liumenas yra pilnas kraujo. Todėl net ir nedidelė pradūrimas gali sukelti stiprų kraujavimą. Venų varikozė sukelia nuobodų skausmą, ypač ilgai stovint.

Odos pažeidimai

Alerginės, infekcinės ar parazitinės odos ligos dažnai sukelia diskomfortą apatinėse galūnėse. Be skausmingų pojūčių, dažnai kartu yra niežulys, židinio ar difuzinis paraudimas, padidėjęs jautrumas, patinimas ir vietinė temperatūros pakilimas..

Periferinių arterijų liga

Dėl sklerozinių arterijų pokyčių susiaurėja jų spindis arba visiškai užsikimšama, o tai labai sumažina kraujospūdį ir dėl to raumenims reikalingą kraujo tūrį. Dažnai tokie reiškiniai sukelia stiprų kojų skausmą, mėšlungį, eisenos sutrikimus, šlubavimą. Ypač sunkiais atvejais pacientas negali lipti laiptais ir jokios kitos, net nedidelės, fizinės veiklos.

Jei arterijos smarkiai susiaurėja arba užsiblokuoja, ramybės metu skausmas gali išlikti. Būdingas sklerozinių venų ligų simptomas yra žaizdų gijimo pažeidimas ant kojų odos paviršiaus..

Ilgai ar neteisingai gydant ligą, sukeliančią sklerozinius venų pažeidimus, gali atsirasti raumenų audinio nekrozė, vadinamoji nekrozė.

Arteriosklerozės išsivystymo rizika padidėja pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, nutukimu, padidėjusiu kraujospūdžiu ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Griežti rūkaliai yra specialioje rizikos grupėje. Liga reikalauja kruopštaus tinkamo gydymo ir reguliaraus tyrimo.

Kojų skausmas dėl nervų sistemos sutrikimų

Stenozė arba stuburo kanalo ir juosmens-kryžmens išialgijos susiaurėjimas

Dažna stuburo stenozės priežastis yra slankstelių artritas. Kai kuriais atvejais išvaržos diskas spaudžia netoliese esančias nervų šaknis, o tai gali sukelti išialgijos simptomus.

Deginantis, mėšlungiškas kojos skausmas, stovint ar sėdint.
Kojų tirpimas.
Dilgčiojimas.
Nuovargis.
Silpnumas.

Skausmas gali prasidėti nugaroje ir klubuose, o paskui išplisti koja. Gydymas gali apimti keletą dienų poilsį kartu su priešuždegiminiais vaistais ir vaistais nuo skausmo. Kai kuriems simptomams gali padėti šaltis ir šiluma. Fizinė terapija, atliekant konkrečius tempimo pratimus, yra labai naudinga. Nepradėkite staigių judesių ilgai sėdėdami ar gulėdami.

Diabetinė neuropatija

Sergant cukriniu diabetu nervus gali pažeisti padidėjęs cukraus kiekis kraujyje - dažna diabeto komplikacija. Skausmas dažniausiai pasireiškia abiejose kojose kartu su apatinių galūnių tirpimu ir silpnumu. Gydymas apima vaistų nuo skausmo vartojimą ir nustatytą režimą cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.

Kojų sunkumas, skausmas ir patinimas: kuris gydytojas padės?

Vizitą į gydymo įstaigą pradeda chirurgas arba siauresnis specialistas, jei toks yra, - kraujagyslių chirurgas (flebologas). Jei nepatikslinti pakeitimai, turėtumėte susisiekti su savo vietiniu gydytoju.

Koks yra sunkumas kojose nėštumo metu ir kaip atsikratyti skausmingų pojūčių šiuo laikotarpiu?

Nėštumas yra fiziologinis procesas, sukeliantis daug pokyčių būsimos motinos kūne. Dažnai skauda kojas atsiranda dėl svorio padidėjimo ir svorio centro poslinkio. Be to, būklę sustiprina lydintys patologiniai procesai, kurie jau egzistuoja arba anksčiau buvo nėščios moters istorijoje..

Apsilankę pas specialistą ir neįtraukę sudėtingų patologinių būklių, reikalaujančių gydymo, galite rekomenduoti keletą priemonių, kurios gali padėti sumažinti kojų skausmą.

Būtina nuolat stebėti savo svorį, laikantis teisingo meniu. Tai ypač pasakytina apie skysčių gėrimą. Nėštumo metu reikia daug vandens, tačiau esant jo pertekliui, gali susidaryti kojų edema, kuri sustiprins kojų skausmą.
Judėjimo metu būtina stebėti laikysenos ašį ir, jei įmanoma, tolygiai paskirstyti svorį ant abiejų kojų.
Nėščioms moterims rekomenduojama vengti ilgalaikės padėties, kad būtų išvengta nereikalingo apatinių galūnių streso..
Nakties miego metu reikia dažniau keisti kūno padėtį. Ilgai nereikėtų užsibūti kairėje pusėje, nes pilvo masė daro gniuždymą vena cava, kurioje veninis kraujas surenkamas iš apatinės kūno dalies. Sulėtėjus kraujotakai joje sunku apsikeisti kojomis, o tai ryte sukels poilsio trūkumą.

Gimnastika ir liaudies gynimo priemonės kojų sunkumui malšinti

Yra keletas gimnastikos pratimų, kurie padeda perskirstyti kraują kojų raumenyse, dėl to sumažėja nuovargio ir skausmo jausmas. Užsiėmimus rekomenduojama rengti nevalgius ne vėliau kaip likus 3 valandoms iki miego.

Sėdi poza, kojos ištiestos į priekį. Kulnai prispaudžiami prie grindų. Apvalūs judesiai atliekami pėdomis 10 kartų kiekviena kryptimi.
Panašus pratimas. Tačiau jis atliekamas paeiliui su kiekviena koja..
„Sėdint“ padėtyje iš eilės akcentuojami kulnai ir pirštų galiukai.
Sėdėjimo padėtis keliais 90 laipsnių kampu. Būtina, laikydami kojines prispaustas prie grindų, pabandykite kulnus traukti kuo aukščiau. Atlikite 10–20 kartų.
Stovint, rankos prie siūlių, kojos kartu. Tuo pačiu metu reikalingos dvi kojos, kad ištemptų ir sklandžiai nuleistų jas žemyn.
Panašus į ankstesnį pratimą, tačiau rankos pakeltos į viršų. Nuleidimo iki kulnų metu - visas pritūpimas.
Ėjimas vietoje, nepakeliant kojinių nuo grindų, keliant tik kulnus. Patogumo dėlei galite prispausti delnus prie sienos.

Iš liaudies vaistų, skirtų kojų sunkumui malšinti, rekomenduojami keli receptai (taikomi išoriškai).

Stiklinėje alyvuogių aliejaus ištirpinkite šaukštelį druskos.
Už stiklinę augalinio aliejaus - vienos vidutinės citrinos sultys.
Susmulkinti sumuštos sėlenos, virtos piene, prieš tai atvėsinant mišinį.

Kojų skausmas nuo kelio iki pėdos, sunkumas ir jausmas, kad kojos dega: kas tai?

Kojų skausmas, sklindantis į kelį ir pėdą, yra gana dažna būklė ir gali pasireikšti visiškai skirtingose amžiaus kategorijose.

Tačiau pagyvenusių ir jaunų žmonių skausmo priežastys skiriasi..

Taigi jaunų žmonių skausmas atsiranda dėl padidėjusio fizinio krūvio ar traumų, o vyresnio amžiaus žmonės jaučia skausmą dėl kojų kraujagyslių ligų ir kitų pavojingų viso kūno patologijų..

Kas sukelia kojų sunkumą
Į kurį gydytoją kreiptis
Diagnostika
Kojų skausmo gydymas
Liaudies gynimo priemonės nuo skausmo kojose
Prevencinės priemonės

Kas sukelia kojų sunkumą

Gana dažnai žmonės nekreipia didelio dėmesio į diskomfortą, pasireiškiantį apatinių galūnių sunkumu. Tačiau bet kokios ligos ir kiti šalutiniai veiksniai gali tapti nemalonių pojūčių atsiradimo priežastimis. Priežastys yra suskirstytos į dvi grupes:

Pirmoji grupė neapima sunkių patologinių procesų. Skausmą išprovokuojantys yra:
1. statiškas gyvenimo būdas. Daugeliui žmonių gresia pavojus, jei jie dirba per ilgai. Šioje padėtyje pacientas gali praleisti daugiau nei 9 valandas per dieną, o to neturėtų būti;
2. antsvoris. Antsvorį turintys žmonės gana dažnai kenčia nuo kojų, esančių žemiau kelių, sunkumo jausmo. Taip yra dėl visame kūne cirkuliuojančio intersticinio skysčio padidėjimo ir sutankėjimo. Padidėjęs vidinių riebalų sluoksnis pradeda slopinti kraujagyslėms būdingą susitraukimą;
3. gydymas vaistais. Jei žmogus ilgą laiką vartoja tam tikrus hormoninius ar diuretinius vaistus, tai laikui bėgant kojų sunkumas pasijaus. Daugeliu atvejų, nutraukus vaisto vartojimą, būklė pagerėja;
4. moterų hormoninio fono pokyčiai, nėštumas, brendimas ir menopauzė turi įtakos laikino ir nuolatinio kojų sunkumo pasireiškimui žemiau kelio;
5. oras. Jau seniai žinoma, kad skauda kojas, o sunkumas jaučiamas pasikeitus oro sąlygoms. Pavyzdžiui, kai yra stiprus karštis, tada visas žmogaus motorinis aktyvumas labai sumažėja, tuo tarpu skysčių cirkuliacijos tūris organizme keičiasi, indai pradeda plėstis, o tonas, priešingai, mažėja. Ši būklė gali sukelti sąstingį, kuris ateityje gali sukelti kraujo krešulių susidarymą (t. Y. Apatinių galūnių venų trombozę)..

Antroji grupė apima rimtesnes ligas, po kurių gali išsivystyti komplikacijos. Kojų sunkumas gali būti vienas iš daugelio žmonėms pavojingų patologijų simptomų..

Stuburo patologija.

Dažniausiai yra juosmens-kryžkaulio osteochondrozė - liga, sukelianti tarpslankstelinių diskų distrofiją. Pirmajame etape tai pasireiškia lengvais, bet apčiuopiamais blauzdos raumenų susitraukimais, šaudymo skausmu apatinėje nugaros dalyje ir sunkiu kojų sunkumu..

Prasidėjus ūminei fazei, gali sutrikti galūnių jautrumas, vegetaciniai-trofiniai sutrikimai, sausgyslių refleksų mažėjimas..

Sąnarių patologijos.

Skausmas dažnai gali atsirasti dėl kaulų ir raumenų sistemos ligų (artrito, artrozės ir kt.).

Artrozė yra degeneracinė-distrofinė liga. Tai dažnai pasireiškia stipraus skausmo sindromo, standumo jausmu ir greitu kojų nuovargiu. Kartais sergant šia liga skausmas gali visiškai nebūti, tačiau žmogus nuolat jaus kojų sunkumą ir skausmą.

Dažnai kojų sunkumas yra artrito simptomas - uždegiminė liga, kurios išsivystymas išprovokuoja infekcinį procesą, autoalerginę reakciją ir kt..

Plokščios pėdos.

Plokščioms pėdoms būdinga žema pėdos arka. Pirmajame etape pacientas jaučia greitą nuovargį, sunkumą, skausmą, lengvai spaudžiant kojas.

Simptomai palaipsniui didėja - skausmai atsiranda daug dažniau ir tampa vis intensyvesni, pastebimas kojų patinimas. Negydomos pėdos stipriai deformuojasi.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Galūnių patinimas ir sunkumas gali būti lėtinės širdies ligos simptomai: įgimta širdies liga, koronarinė širdies liga, miokardo distrofija ir kt. Kojų ir kulkšnių patinimas tampa simetriškas esant širdies nepakankamumui..

Inkstų liga.

Tam tikros inkstų sistemos ligos taip pat prisideda prie kojų skausmo naktį ir sunkumo.

Diabetinė nefropatija yra liga, kurios metu inkstų audiniuose sutrinka lipidų ir angliavandenių apykaita. Dėl to nukenčia kapiliarai. Pasirodo per didelis nuovargis, galūnių skausmas ir jų patinimas.

Inkstų nepakankamumas - būdingas inkstų nesugebėjimas normaliai filtruoti kraujo, kad pašalintų atliekas. Trauma gali prisidėti prie ligos atsiradimo.

Glomerulonefritas - liga, kai pažeidžiami inkstų glomerulai (glomerulai), gali būti ūminis arba lėtinis. Gali skaudėti kojas.

Kojų kraujagyslių ligos.

Jei kairė koja skauda nuo kelio iki pėdos, tai yra bet kokios kraujagyslių ligos buvimo požymis. Garsiausios ir dažniausios yra kojų venų varikozė ir lėtinis venų nepakankamumas. Taip yra dėl to, kad paviršinių venų raumenų sienos yra per silpnos, o vožtuvų aparatas yra sugedęs, atsiranda tokių ligų.

Pirmaisiais etapais išsivysto kojų sunkumas, kuris dažniausiai pasireiškia po pietų, po kurio kojų skausmas naktį žymiai padidėja. Prasidėjus ligos progresavimo procesui, sunkumas ir skausmas didėja. Be to, atsiranda mėšlungis ir patinimas. Nesant tinkamo gydymo, gali išsivystyti sunkios komplikacijos..

Jei pacientas jaučia diskomfortą, jaučia kojų sunkumą, skausmą, tuomet turėtumėte atlikti išsamų tyrimą ir pradėti gydymą.

Į kurį gydytoją kreiptis

Kreiptis į gydymo įstaigą yra privaloma, jei pacientas jaučia nepakeliamą kojų skausmą nuo kelio iki pėdos. Su padidėjusiu skausmu, akivaizdžiu patinimu, aštriu paraudimu ir padidėjusia temperatūra paveiktoje galūnėje, reikia nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Iš pradžių turėtumėte eiti į susitikimą su terapeutu. Terapeutas pasakys, į kurį gydytoją kreiptis po pirminio tyrimo. Pavyzdžiui, sergant varikoze, reikia apsilankyti pas flebologą ar kraujagyslių chirurgą. Po tyrimų skiriamas gydymas. Plokščiomis kojomis jie nukreipiami pas ortopedą-traumatologą, kuris, ištyręs priežastį ir bendrą būklę, galės sukurti ir paskirti būtinus pratimus ir plokščių pėdų prevenciją..

Kai diagnozuojama sakralinė osteochondrozė, turite susisiekti su vertebrologu ar neurologu. Sergant šia liga, paciento koją stipriai skauda, todėl skausmas greitai padidėja. Be to, kai skauda kojas žemiau kelio ir skausmas spinduliuoja į sėdmenis, tai yra aiškus sėdimojo nervo uždegimo požymis. Jei skauda dešinę koją, yra lėtinio venų nepakankamumo progresavimo rizika.

Diagnostika

Susisiekus su specialistais, pacientui paskiriamas tyrimų rinkinys, kuris yra privalomas. Pagrindinė gydytojo užduotis yra nustatyti pagrindinę diskomforto atsiradimo priežastį. Pirmas dalykas, kuris atliekamas, yra laboratorinis ir instrumentinis tyrimas, kuris apima šiuos metodus:

kraujo tyrimai:
- - atliekama bendra analizė siekiant nustatyti eritrocitų ir trombocitų skaičių, hemoglobino lygį. Taip pat, naudojant bendrą analizę, nustatomas eritrocitų nusėdimo greitis (ESR);
- - atliekant biocheminę analizę nustatomas šlapimo rūgšties, karbamido, elektrolitų ir kreatinino tūris;
- - siekiant nustatyti cukrinį diabetą, atliekama analizė gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti;
- - serologinė analizė leidžia nustatyti konkretų faktorių, rodantį reumatoidinio artrito buvimą.
bendras šlapimo tyrimas padeda nustatyti raudonųjų kraujo kūnelių ir baltymų kiekį diagnozuojant inkstų ligą;
spalvinis ir dvipusis venų nuskaitymas (CDS, USDS). Procedūra rekomenduojama pašalinti venų patologijas. Tai reiškia, kad reikia nuskaityti sapenines venas;
magnetinis rezonansas ir kraujagyslių kontrastinė tomografija padeda nustatyti širdies ir inkstų ligas. Be to, šis tyrimo metodas aiškiai įvertina kraujagyslių išsiplėtimo ar susiaurėjimo laipsnį, nurodo kraujo krešulių dydį ir vietą, jei tokių yra;
Rentgeno tyrimas atskleidžia bet kokius kūno pokyčius, apibūdinančius įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas;
norint atlikti išsamų pėdos tyrimą, kad nebūtų plokščios pėdos, atliekama kompiuterinė plantografija;
širdies ultragarsinis tyrimas ir elektrokardiografija. Naudojant šiuos metodus, vertinama bendra širdies būklė ir patologinių procesų nebuvimas ar buvimas;
atliekant fonokardiografiją, vertinamas vožtuvo aparato ir arterijų veikimas.

Visų tyrimų rezultatai parodys, į kurį gydytoją kreiptis po diagnozės. Po gydymo gydantis gydytojas galės parengti teisingą taktiką pagrindinei ligai, sukeliančiai kojų skausmą, gydyti..

Kojų skausmo gydymas

Ką gydyti ir kokią terapiją spręs gydytojas. Yra daug būdų, kaip atsikratyti diskomforto apatinėse galūnėse. Jie apima:

Medicininis gydymas. Terapija tam tikrais vaistais yra pagrindas ankstyvosiose stadijose. Paprastai kraujagyslių sienelėms ir vožtuvams stiprinti, atstatyti skiriami agentai, turintys angioprotekcinį ir venotoninį poveikį. Be to, iš įprastų vaistų, kurie padeda sumažinti kraujo krešulių ir kraujo klampumo riziką, naudojami vaistai, turintys antitrombocitinį poveikį;
Kompresinis gydymas. Šis metodas apima pacientą, dėvintį specialias kojines ar golfą, kad jie tolygiai atitiktų pažeistą galūnę. Tokios terapijos rezultatas yra tai, kad venos pradeda siaurėti, ir tai iš esmės sumažina apkrovą, išskyrus venų tempimą ir plonėjimą. Kraujotaka šioje situacijoje pagerėja. Kompresinė terapija padeda sumažinti kojų perkrovą ir tai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
Chirurginė intervencija. Kojų ligų operacija reikalinga tik tuo atveju, jei pažeistos venos stipriai išsikiša ir prasideda irimo procesas. Pašalinimas atliekamas naudojant specialius chirurginius instrumentus ir sklerozantus. Neatmetamas lazerio išnaikinimo metodas - endovazalinis lazerinis išnaikinimas ir endoveninis venų lazerinis koaguliavimas (EVLO, EVLK);
Fizioterapija. Daugumai kojų ligų gydytojai skiria profilaktiką ir gydymą taikydami fizioterapijos procedūras. Purvo terapija, parafino terapija, mineraliniai vandenys, fonoforezė - visa tai yra gana įprasta ir veiksminga gydant galūnių ligas.

Gydytojas turi stebėti visą gydymo laikotarpį, kad būtų išvengta komplikacijų. Jūs neturėtumėte savarankiškai gydytis ir savarankiškai vartoti vaistus, be gydytojo recepto tai yra pavojinga.

Neteisingai parinkti vaistai gali sukelti alergines reakcijas arba pabloginti pagrindinės ligos, sukėlusios kojų skausmą, būklę.

Liaudies gynimo priemonės nuo skausmo kojose

Tradicinė medicina labai dažnai naudojama norint pašalinti skausmą ir sunkumą kojose..

Tačiau prieš pradėdami taikyti liaudies metodus, vis tiek turėtumėte pasitarti su savo gydytoju ir pranešti apie savo ketinimus..

Yra keletas receptų, kurie gali padėti sumažinti apatinių galūnių skausmą..

Vienas iš efektyviausių skausmo malšinimo priemonių yra gėlių medus. Norint palengvinti skausmą, būtina ištirpinti produktą ir užtepti pažeistą vietą, sutvarstyti ir palikti 1,5 valandos. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti kartą per dieną 10 dienų..

Galite pagaminti specialų nuovirą kompresams. Veiksmingiausia sergant artritu. Norėdami tai padaryti, jums reikės 1 šaukšto pelkių sausmedžių ir 2 šaukštų gėlių medaus. Po to džiovintus vėžiagyvius užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite valandai, atvėsinkite ir nukoškite. Įpilkite medaus ir gautą produktą tepkite paveiktoje vietoje. Gydymo trukmė yra 20 dienų. Taikyti 1 kartą per dieną 1 valandą.

Kita priemonė reumatoidiniam ir podagriniam artritui gydyti. 4 šaukštus erškėtuogių žiedų būtina užpilti karštu vandeniu, palikti 40 minučių užpilti, tada perkošti ir sumaišyti su dviem šaukštais medaus. Gautą mišinį 30 minučių užtepkite ant skaudamos vietos. Taikyti 2 kartus per dieną 15 dienų.

Naudingos specialios kojų vonios su natūralių aliejų papildymu. Taigi, vienas garsiausių yra eglių aliejus. Jis gerai malšina skausmą ir atpalaiduoja.

Norėdami tai padaryti, užpilkite reikiamą kiekį šilto vandens ir įpilkite šaukštelį aliejaus. Kojas 30 minučių palaikykite vandenyje. Vonias rekomenduojama daryti pagal kursą: 4-5 vonios per dieną naktį, 3 savaičių pertrauka.

Be to, vonia su jodu nepakenks. Būtina tai padaryti 2 kartus per savaitę prieš miegą. Į 3 litrus filtruoto vandens įpilkite šaukštelį jodo ir soda. Vanduo neturėtų būti karštas, jis bus gana šiltas. Įkiškite kojas į vandenį 20 minučių. Tada kruopščiai nuvalykite ir patepkite skausmingas vietas jodo tirpalu (5%). Ryte tas pačias vietas patepkite vazelinu..

Prevencinės priemonės

Baigę visą gydymo kursą neturėtumėte pamiršti prevencinių priemonių.

Jei nėra profilaktikos, pagrindinė liga, sukėlusi kojų skausmą, gali pasikartoti, tai yra, vėl atsirasti. Norėdami to išvengti, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

avėti aukštakulnius batus. Geriausias variantas būtų patogūs batai iš natūralių medžiagų su žemais kulnais arba visai be jo;
būdami sėdimoje padėtyje, nekryžiuokite kojų. Ši padėtis išprovokuoja kraujagyslių suspaudimą;
stebėkite savo svorį. Geriausia pereiti prie subalansuotos mitybos. Nevalgykite per riebaus maisto, atsisakykite gazuotų gėrimų, alkoholio ir kt. Verta valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, paukštienos ir kt. Indus reikėtų virti garuose, kad daugiau naudingų mikroelementų būtų laikoma maiste;
pastebėjus pirmuosius plokščiųjų pėdų požymius, reikia pradėti gydymą;
ilsėkitės gulimoje padėtyje, pakelkite kojas į viršų;
užsiimkite kineziterapijos pratimais, eikite į specialius masažus;
pabandykite daugiau vaikščioti basomis po namus.

Atpalaiduojančios vonios ir lengvas pėdų masažas taip pat padės sumažinti įtampą. Procedūras geriausia atlikti vakare prieš miegą. Jei gydytojas paskyrė vaistus, juos reikia vartoti kaip kursą. Turėtumėte periodiškai pasikonsultuoti su specialistais ir iš naujo atlikti diagnostiką.

Jūs neturėtumėte savarankiškai atlikti jokių fizinių pratimų. Neteisingas požiūris gali sužeisti ar patempti, o tai labai pablogins būklę. Geriau kreiptis į kineziterapijos specialistą.

Kojų skausmo atsigavimo prognozė priklauso nuo pagrindinės ligos, išprovokavusios diskomfortą. Jei gydymas buvo pradėtas laiku, tada prognozė yra palanki, jei gydymas nebuvo pradėtas, tada gali išsivystyti komplikacijos, kurios sukels negrįžtamus padarinius. Būtina laiku susidoroti su gydymu ir stebėti prevenciją.